Matt Johnson
लहसुन लिवर में उपस्थित उन एन्जाइम्स को सक्रिय कर देता है जो लिवर को साफ करने में सहायक है।
लिवर की कार्य शीलता में सुधार लाने के लिए अपने दैनिक आहार में चुकन्दर या फिर इसके रस को शामिल करें।
नींबू भी लिवर को साफ करने में मदद करता है जिसका श्रेय इसमें निहित डी-लिमोनेन नामक एक तत्त्व को जाता है।
आप रोजाना ग्रीन टी पोकर शरीर में एकत्रित हुए वसा एवं विषाक्त पदार्थों को निकाल सकते हैं और साथ ही में शरीर को हाइड्रेट कर सकते हैं।
हल्दी लिवर को डीटॉक्सीफाई करने में मदद करती है। यह लिवर के क्षतिग्रस्त कोशिकाओं को पुनर्जीवित करने में भी सहायता करती है
अखरोट में उच्च मात्रा में निहित एमिनो एसिड लिवर को विषाक्त पदार्थों से छुटकारा दिलाने में सहायता करता है।
इसमें फाइबर और घुलनशील विटामिन ‘E’ भी हैं जो लिवर की कार्यशीलता में सुधार लाते हैं।
सेब पेक्टिन का एक समृद्ध स्रोत है जो पाचन प्रणाली एवं कोलेस्ट्रॉल से विषाक्त पदार्थों को निकालकर लिवर को ज्यादा काम करने से बचाता है