almonds के सेवन से याददास्त मजबूत होती हैं और सीखने की छमता में भी सुधार होता हैं 

almonds  में फाइबर, प्रोटीन, फैट, विटामिन पाए जाते हैं जो मधुमेह को नियंत्रित करने में मददगार हैं 

almonds हार्ट के लिए अच्छा माना जाता हैं almonds के सेवन से हृदयाघात का खतरा बहुत कम हो जाता हैं 

almonds में विटामिन E पाया जाता हैं जो की स्किन के लिए बहुत लाभकारी हैं भीगे हुए बादाम खाने से स्किन जवां बनी रहती हैं 

भीगे हुए almonds खाने से एंजाइम का उत्पादन बढ़ता हैं और पाचन किर्या भी ठीक होती हैं 

almonds के सेवन से गुड कोलेस्ट्रॉल बढ़ता हैं और बेड कोलेस्ट्रॉल घटता हैं और दिल हैल्थी रहता हैं 

almonds में फास्फोरस होता हैं जो दातो को मजबूत बनाता हैं और मसूड़ों से सम्बंधित समस्या भी ठीक होती हैं  

almonds खाने से कब्ज और एसिडिटी की समस्या भी दूर होती हैं और पेट से सम्बंधित समस्या भी दूर होती हैं  

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