अंडे खाने के 8 फायदे
अंडे खाने के 8 फायदे
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प्रतिदिन एक अंडे का सेवन आपके शरीर में वसा की 1 दिन की आवश्यक मात्रा की पूर्ति करता है।
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अंडा खाने के बाद आपकी भूख शांत हो जाती है और आप ओवर ईटिंग से बच जाते हैं ऐसे में यह आपके वजन को कंट्रोल करने में भी मदद करता है
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प्रतिदिन एक अंडे को अपनी डाइट में शामिल करने से कैरोटीनायड्स की पूर्ति होती है रोज एक अंडा खाने से मोतियाबिंद का खतरा भी कम होता है
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अंडा रक्तवाहिनियों में खून का थक्का जमने, स्टॉक एवं हार्ट अटैक की संभावना को कम करने में सहायक होता है।
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अंडा आपके आलस्य को दूर कर उर्जा देने में सहायक होता है यह एक बेहतरीन एनर्जी बूस्टर है।
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अंडा प्रोटीन का एक अच्छा स्रोत है इसमें एल्बुमिन प्रोटीन भरपूर मात्रा में पाया जाता है यह शरीर में प्रोटीन की कमी को पूरा करता है।
6.
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स्तन कैंसर की रोकथाम के लिए भी अंडा बेहद मददगार होता है एक शोध के अनुसार 6 अंडे का सेवन करने वाली महिलाओं में 44 फ़ीसदी स्तन कैंसर का खतरा कम हो जाता है।
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