शरीर दौड़ रहा है क्योंकि आपके शरीर में खून दौड़ रहा है। खून की कमी हो जाए तो हमको कई बीमारियां घेर लेती हैं। खून की कमी से शरीर सुस्त पड़ जाता है और हड्डियां कमजोर हो जाती हैं।
शरीर में खून की कमी दूर करने के 5 टिप्स
हम आज आपको सेहत से जुड़े पांच टिप्स के बारे में बताने वाले हैं जिसे आप अपने जीवन में अपनाकर सेहतमंद जिंदगी जी सकते हैं।
शरीर में खून की कमी को पूरा करने के लिए अनार सबसे अच्छा उपाय है यह खाने में तो tasty होता है पर इसके फायदे बहुत होते हैं।
अनार का सेवन करके
कहा जाता है हर दिन एक सेब खाने से क्या बीमारी से दूर रहा जा सकता है। बीमारियों को दूर रखने के साथ-साथ Apple खून की कमी को भी पूरा किया जा सकता है।
Apple का सेवन करके
पालक को आयुर्वेद में modern medicine में खून को बढ़ाने वाला food बताया गया है। अगर आप रोजाना पालक के juice का इस्तेमाल करते हैं तो उससे खून की कमी को दूर किया जा सकता है।
पालक का सेवन करके
खून की कमी को दूर करने के लिए चुकंदर एक जबरदस्त उपाय है। वहीं चुकंदर और अनार को मिलाकर जूस पीने से काफी फायदा मिलता है। दोनों का जूस बनाकर पीने से शरीर में खून की कमी को दूर किया जा सकता है।
चुकंदर का सेवन करके
शरीर में खून की कमी की पूर्ति के लिए अंगूर भी काफी फायदेमंद साबित होता है। अंगूर में vitamin,potassium, calcium iron जैसे elements पाए जाते हैं। जो शरीर में जुड़ी जरूरी elements की पूर्ति करते हैं।
अंगूर का सेवन करके
फलों के अलावा सब्जी भी खून बढ़ाने में काफी मदद करती है। सब्जियों में अच्छी सेहत के लिए गाजर काफी फायदेमंद रहती है। गाजर का सेवन करके भी खून की कमी को दूर किया जा सकता है।
गाजर का सेवन करके
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