चने खाने के फायदे 

चने खाने के फायदे 

चना खाने से हमारा पाचन तंत्र भी मजबूत होता है। चना खाने से पेट संबंधी बीमारियां भी दूर होती है जैसे गैस, डायरिया, कब्ज की शिकायत आदि।

1.

चने में फाइबर और प्रोटीन समृद्धि मात्रा में पाया जाता है। जो हमारे वजन को कम करने तथा मोटापे को रोकने के काम में आता है।

2.

चना खाने से हमे भूख का एहसास नहीं होता है। जिसे हम खाना कम खाते हैं और हमारे शरीर का वजन कम हो जाता है।

3.

चने में उपस्थित विटामिन सी और बीटा कैरोटीन नामक तत्व हमारी आंखों को किसी भी प्रकार की बीमारी तथा समस्याओं से हमारी आँखो को बचाता है।

4.

अंकुरित या भीगा हुआ चना हमारे हड्डियों के लिए बहुत ही फायदेमंद होता है। भीगा हुआ चना खाने से हमें हड्डियों संबंधी बीमारियों से राहत मिलती है।

5.

चना एनीमिया जैसी घातक बीमारियों से बचाव के लिए आवश्यक होता है। चने में उपस्थित आयरन की वजह से हमें एनीमिया की समस्या से राहत मिलता है।

6.

चना प्रोटीन का अच्छा स्रोत माना जाता है। लगभग 100 ग्राम चने में 8.86 ग्राम प्रोटीन पाया जाता है।

7.

चना हर स्तिथि में फायदेमंद होता है फिर चाहे वह हरा चना हो ,सूखा चना हो ,भींगा चना हो ,अंकुरित चना हो ,भुजा चना हो ,सब्जी बना हुआ चना हो

8.

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