100 ग्राम cold drink में 4 मिलीग्राम सोडियम, 2 मिलीग्राम पोटैशियम, 10 ग्राम कार्बोहाइड्रेट्स जिसमें की 9 ग्राम sugar होती है और 0.1 ग्राम प्रोटीन और 8 मिलीग्राम कैफीन की मात्रा होती है। इसके अलावा इसमें कभी भी विटामिन नहीं होता।
Cold drink में पाए जाने वाले पोषक तत्व
1. Cold drink में कैफीन होता है जो कि हमारी body के नर्वस सिस्टम को सही रखने में हमारी मदद करता है।
2. Cold drink हमारे लीवर में जो भी fatty acid बनते हैं उनको बनने से रोकने में यह सहायक होता है।
Cold drink के फायदे
3. Cold drink में सोडियम होता है जोकि human body में बहुत से function को Rebelate करता है जैसे कि body मैं पानी को रोकना muscle spasms को काम करना यह सारे काम यह कहता है।
हमारे शरीर को सोडियम इन भागों को भी जरूरी होता है। जो हमें गर्मियों में कोल्ड ड्रिंक से मिल जाता है।
सोडियम हमारे शरीर के लिए जरूरी
1. कोल्ड ड्रिंक में एसिड होता है जो हमारे दांतो के लिए बहुत नुकसानदायक होता है।
2. इसमें मौजूद फास्फोरिक एसिड हमारी हड्डियों को कमजोर बना देता है।
Cold drink पीने से होने वाले नुकसान
3.लगातार Cold drinks पीने से आपको कैफ़ीन की लत लग जाएगी। जिससे आपका स्वभाव चिड़चिड़ा हो जाएगा।
4. जो लोग अपना मोटापा कम करना चाहते हैं उन्हें कोडिंग से दूर रहना चाहिए
इसमें दूसरे food से 200 गुना ज्यादा sugar का प्रयोग किया जाता है जिससे आपको sugar की लत लग सकती है।
Sugar का ज्यादा मात्रा में प्रयोग
इसके लगातार सेवन से आपको माइग्रेन, memory loss होना, emotional disorder, दिखने में कमी होना, सांस लेने में दिक्कत होना कई सारे रोग हो सकते हैं।