खीरे के फायदे 

खीरा हमारी आंखों को शीतलता प्रदान करता है और आंखों की थकान को दूर करता है साथ ही साथ खीरा काले धब्बों से छुटकारा दिलाने में भी मदद करता है।

1.

खीरे का सेवन हमारे शरीर में पानी की कमी को पूरा करता है क्योंकि खीरे के अंदर 80% पानी मौजूद होता है खीरा खाने से हमारी प्यास बुझती जाती हैं।

2.

खीरा वजन को कम करने में भी सहायक है इसको आप सलाद के रूप में सेवन कर सकते हैं क्योंकि इसमें कैलोरी नहीं होती और जल की मात्रा अधिक होती है

3.

अगर दिल में जलन हो रही है तो आप खीरे का सेवन करें यह जलन को कम करता है धूप से जली स्किन पर खीरा लगाने से राहत मिलती हैं।

4.

खीरे में पोटैशियम मैग्निशियम सिलिकॉन पाया जाता है जोकि हमारी त्वचा को चमकदार और साफ-सफाई रखने में सहायक है।

5.

खीरे में फाइबर पाया जाता है जो कि खाना पचाने में मदद करता है और कब्ज से परेशान रोगी भी खीरे का सेवन करें इसके सेवन से कब्ज की समस्या दूर होती है।

6.

खीरे में ऐसे तत्व मौजूद होते हैं जो कि कैंसर से लड़ने में भी मदद करते है नियमित खीरा खाने से कैंसर होने की संभावना कम हो जाती है।

7.

खीरे में सिलिसिया और सल्फर पाया जाता है जो कि हमारे बाल और नाखूनों को मजबूती प्रदान करने में सहायक होते हैं।

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