दही को सुपर फूड भी कहा जाता है। इसलिए लंच में एक कटोरी दही का इस्तेमाल सबसे सही बताया गया है। यह दूध की तुलना में जल्दी पच जाता है।
तो आइए जानते हैं दही के फायदे
जिससे पेट की परेशानियां जैसे अपज, गैस, कब्ज जैसी बीमारियों से छुटकारा मिलता है। दही में calcium, vitamin B2, vitamin B12 पोटैशियम, मैग्निशियम जैसे पदार्थ पाए जाते हैं।
पाचन तंत्र को साफ करने में दही की बहुत बड़ी भूमिका होती है। रोजाना एक कटोरी दही का इस्तेमाल आपके पाचन तंत्र को दुरुस्त बनाता है।
पाचन के लिए फायदेमंद
दही में मौजूद अच्छे बैक्टीरिया के कारण संपूर्ण सेहत अच्छी होती है और यह हमारे इम्यूनिटी को भी मजबूत करता है।
इम्यूनिटी को मजबूत करता है
कैल्शियम और फास्फोरस से भरा हुआ दही मजबूत हड्डियों और दांतो के विकास में हमारी मदद करता है।
इसका उपयोग अच्छे फैट वाले आहार के लिए किया जा सकता है। यह वजन कम करने में हमारी मदद करता है।
वजन कम करने में फायदेमंद
दही भूख को भी बढ़ाता है जिन व्यक्तियों को भूख नहीं लगती है वह रोजाना दही का प्रयोग करें इससे आपकी भूख बढ़ने लगेगी। इसका इस्तेमाल करने से पेंट और आंतों में होने वाले रोगों से छुटकारा मिलता है
दही भूख बढ़ाता है
दही दस्त को रोकने का भी काम करता है। इसके अलावा दही की छाछ बनाकर उसमें अजवाइन मिलाकर पीने से बवासीर जैसी बीमारी से छुटकारा मिलता है।