खाली पेट कभी भी सुबह मांस ना खाएं। खाली पेट मांस सुबह खाने से आपको दिनभर सुस्ती हो सकते हैं और आपके पाचन तंत्र पर इसका बुरा प्रभाव पड़ सकता है।
सुबह किसी भी प्रकार की मसालेदार भोजन का सेवन करने से बचें क्योंकि खाली पेट तीखी मिर्च और मसालेदार भोजन का सेवन आपके पाचन तंत्र को बेकार कर सकते हैं।
सुबह खाली पेट चाय का भी सेवन नहीं करना चाहिए। सुबह खाली पेट चाय का सेवन करने से पेट में एसिडिटी होता है और इसके साथ-साथ कब्ज होने की भी खतरा बढ़ जाती है।
सुबह कभी भी खाली पेट कच्ची सब्जियां और सलाद का सेवन ना करें क्योंकि इनमें काफी ज्यादा फाइबर मौजूद होता है, जिसको सुबह पेट आसानी से नहीं पचा पाता है।
अगर सुबह खट्टे फल जैसे कि संतरा, मौसंबी, नींबू, आदि का सेवन किया जाए तो इससे हार्टबर्न और गैस्ट्रिक की समस्या होने का खतरा बना रहता है।
कई रिसर्च में यह भी पाया गया है कि जिन का पाचन तंत्र सही से काम नहीं करता है उनको सुबह खाली पेट केला नहीं खाना चाहिए। ऐसा करने से उनको उल्टी, पेट में बेचैनी आदि का सामना करना पड़ सकता है।
सुबह के समय खाली पेट तरबूज का भी सेवन नहीं करना चाहिए, यह भी पाचन तंत्र को काफी ज्यादा नुकसान पहुंचा सकता है। इसको दोपहर और शाम को ही सेवन करना चाहिए।
सुबह के समय खाली पेट कच्चे टमाटर का भी सेवन नहीं करना चाहिए क्योंकि इसके सेवन से शरीर में चिंता वाले हार्मोन ज्यादा रिलीज होते हैं। इसके साथ-साथ गैस की समस्या भी बढ़ जाती है।