फ्रेंच बीन्स खाने के 8 फायदे

फ्रेंच बीन्स खाने के 8 फायदे

फ्रेंच बींस में मुख्य रूप से प्रोटीन, कैल्शियम, फास्फोरस, आयरन, विटामिन सी आदि तरह के विटामिंस और मिनरल्स मौजूद होते हैं

1.

बिन्स में अधिक मात्रा में कोलेस्ट्रॉल पाई जाती है। जो हृदयघात की संभावना को कम करने का कार्य करती है।

2.

बिंस में फाइबर की भरपूर मात्रा पाई जाती है। जो हृदय रोगियों के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है जिससे रक्तचाप नियंत्रित रहता है।

3.

मधुमेह के रोगियों को ज्यादातर बिंस खाने की सलाह दी जाती है। क्योंकि इसमें मौजूद ग्लाइसेमिक इंडेक्स बहुत कम होता है तथा इसमें फाइबर भी पाया जाता है।

4.

बिन्स में एंटीऑक्सीडेंट पाया जाता है जो त्वचा व दिमाग के लिए फायदेमंद होता है तथा इसमें मौजूद फाइटोएस्ट्रोजेन स्तन कैंसर के खतरे को भी कम कर सकता है।

5.

बींस कैल्शियम का भी एक प्रमुख स्रोत है। जो हड्डियों और दातों के लिए बहुत ही फायदेमंद होता है।

6.

बींस का प्रयोग रुमेटिक, आर्थ्राइटिस तथा मूत्र संबंधी बीमारियों के लिए भी प्रयोग किया जाता है तथा उसकी दवाई बनाई जाती है।

7.

बिंस का सेवन करने से हमें पेट संबंधी बीमारियां नहीं होती है तथा हमारा पाचन क्रिया सही से कार्य करता है।

8.

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