खीरा खाने के 8 फायदे
खीरा खाने के 8 फायदे
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खीरा में मौजूद पानी हमारे शरीर में पानी की कमी को मेन्टेन करता है और हमे डिहाइड्रेशन से बचाने में मदद करता है।
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यह पेट को साफ तथा ठंडा रखने में मदद करता है। यह शरीर में उत्पन्न जलन खुजली से राहत प्रदान करता है।
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खीरा एक ठंडा सब्जी है। खीरे को काट कर आँख की पलको पर रखने से यह हमारी आंखों को ठंडक प्रदान करता है।
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खीरा में अनेक प्रकार के विटामिन पाए जाते हैं तथा इसके छिलके में विटामिन सी पाया जाता है। जो हमारे लिए बहुत ही आवश्यक होता है।
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खीरा का सेवन करने से फ्री रेडिकल्स दूर हो जाते हैं क्योंकि खीरा में विटामिन सी तथा beta-carotene जैसे एंटी ऑक्सीडेंट पाए जाते हैं।
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खीरा का सेवन करने से हमारे शरीर का रोग प्रतिरोधक क्षमता भी बढ़ती है।
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खीरा को उसके छिलके समेत का सेवन करने से हमारी हड्डियां मजबूत होती है।
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खीरे के छिलके में सिलिका नामक प्रोटीन पाई जाती है जो कि हमारे त्वचा को निरंतर रखती है।
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