पालक के 8 फायदे

पालक के 8 फायदे

1. पालक खाने से हमारे शरीर का वजन कम होता है क्योंकि पालक में कैलोरी की मात्रा पाई जाती है जोकि कैलोरी हमारे वजन को नियंत्रित रखता है।

1.

1. पालक एक एंटीऑक्सीडेंट की तरह कार्य करता है और कार्सिनोजेन नामक पदार्थ को दूर भगाता है जोकि कार्सिनोजेन कैंसर उत्पन्न करता है।

2.

पालक में विटामिन ए तथा विटामिन सी पाया जाता है। जिससे की आंख की रोशनी निरंतर बनी रहती है।

3.

पालक में विटामिन के तथा कैल्सियम उपस्थित होता है जिससे हमारी हड्डियां मजबूत रहती हैं।

4.

पालक का सेवन करने से हमारे याददास्त शक्ति बरकरार रहती है क्योंकि पालक में ल्यूटिन, फोलेट और बीटा कैरोटीन जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं।

5.

पालक में नाइट्रेट पोषक तत्व उपस्थित होते हैं जो कि हार्ट अटैक को रोक देता है।

6.

पालक में नाइट्रेट की मात्रा पाई जाती है जो कि ब्लड प्रेशर को नियंत्रित रखता है।

7.

पालक खाने से हम एनीमिया के रोग से भी बच सकते हैं क्योंकि पालक में आयरन की मात्रा उपस्थित होती है जो कि एनीमिया के रोग को दूर रखता है।

8.

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