अगर आपका काम ऐसा है जिसमें आपको बैठा रहना पड़ता है तो आपकी बॉडी का पोस्चर खराब हो जाता है जिससे आप खड़े हुए या फिर चलते फिरते अच्छे नहीं लगते प्लैंक करने से glute और lumber spin muscles भी मजबूत होती है।