रोजाना 50 push ups करने के फायदे
रोजाना 50 push ups करने के फायदे
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अगर आप रोजाना 50 push ups करते हैं तो आप खुद को दिनभर एनर्जी से भरा हुआ और एक्टिव महसूस करेंगे।
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रोजाना 50 push ups करने से
इम्यूनिटी
सिस्टम मजबूत होता है जिससे आप कम से कम बीमार पड़ते हैं और बीमारियों से आप बचे रहते हैं।
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Push ups करने से हमारे बहुत सारे जॉइंट्स पर असर पड़ता है जिससे टाइम के साथ हमारे जॉइंट्स मजबूत बनते हैं और हमारी हड्डियां मजबूत होती है
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इस 1 एक्सरसाइज को रोजाना करने से हमारी मसल्स मजबूत होती है जिससे चेस्ट मसल्स, बैक मसल्स, शोल्डर मसल्स और कंप्लीट कोर मसल्स एक ट्रेंड होटी हैं।
4.
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Push ups करने से हमारा हार्ट स्ट्रांग बनता है और स्ट्रोक, हर्ट अटैक जैसी समस्याओं से छुटकारा पेट हैं।
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रोजाना 50 push ups करने से वजन कंट्रोल होता है क्योंकि इस एक्सरसाइज को करने में हमारी बॉडी की काफी सारी कैलोरी खर्च होती है
6.
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इस एक्सरसाइज को करने से हमारी बॉडी का पोस्चर ठीक बना रहता है।
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