दौड़ लगाने से मूड में सुधार होता है इससे शरीर में फील गुड हारमोंस निकलते हैं। दौड़ लगाकर आप फिट तो रहते ही हैं इसके अलावा आप आर्मी में जाने का सपना भी पूरा कर सकते हैं।
दौड़ लगाने से पहले आपका कैसा भी महसूस कर रहे हो लेकिन दौड़ लगाने के बाद आपको खुशी का एहसास होता है। आइए जानते हैं Running के कुछ फायदे आपको बताएंगे जिससे कि आपका भी मन दौड़ लगाने के लिए करेगा।
अगर आप Running को नियमित रूप से करते हैं तो आपका शरीर तो स्वस्थ रहता ही है और आपके शरीर में उर्जा और स्फूर्ति बनी रहती है। ऐसा करने से हर काम को बड़े ही चुस्ती और फुर्ती से पूरा कर सकते हैं।
Running मोटे और पतले दोनों तरह के लोगों के लिए फायदेमंद है। Running से मांसपेशियों का विकास होता है। जिससे दुबला व्यक्ति भी बलवान बन सकता है। Running से शरीर का मोटापा भी कम हो जाता है।
यदि आप आर्मी में जाने का सपना देखते हैं तो हम आपको बता दें कि आपको रोज सुबह उठकर दौड़ लगानी चाहिए। ताकि एक समय तक आप के फेफड़े इतने मजबूत हो जाएं कि आप आर्मी की दौड़ कम समय में पूरी कर पाएं।
यदि आप नींद ना आना और देर से नींद आना ऐसी बीमारियों से पीड़ित है तो हम आपको बता दें सुबह उठकर आपको दौड़ लगाने चाहिए। ऐसा करने से रात के समय में आपको काफी अच्छी और लंबे समय तक नींद आएगी।
अच्छी नींद आती है
Running से फेफड़ों की ऑक्सीजन ग्रहण करने की क्षमता बढ़ जाती है। जिससे शरीर की कोशिकाओं को ऑक्सीजन मिलने लगती है। जिसका पूरे शरीर पर लाभदायक असर पड़ता है।
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