प्राकृतिक रूप से बढ़ाए इम्युनिटी
ऐसे फल व सब्जियों का सेवन करें, जो मौसमी हों और आपके शहर या क्षेत्र के आसपास उगते हो। बेमौसम किसी भी खाद्य पदार्थ का सेवन करना ठीक नहीं।
वजन को नियंत्रित रखें। ओबेसिटी से इम्युनिटी कमजोर होती है। वजन नियंत्रित रखने के लिए अपनी डाइट को संतुलित रखें, ही नियमित व्याय करें।
घर का बना ताजा और सादा भोजन करें। बासी भोजन बीमारियों को दावत देता है।
धूम्रपान और अल्कोहल का प्रयोग सीमित करें
कम से कम
7
घंटे की अच्छी नींद लें
सोने से पहले सोशल मीडिया या टीवी पर नकारात्मक खबरे ना देखे
For more .....
पढ़ता हुआ व्यक्ति