गर्मी से बचने के 10 टिप्स
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अपने शरीर के हिसाब से ठंडे पानी का पूर्ण रूप से पूरी गर्मी सेवन करें।
1.
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गर्मी के समय हम लोगों को ज्यादा तेल मसाला का सेवन नहीं करना चाहिए। इसके सेवन से शरीर का तापमान बढ़ जाता है।
2.
हमें गर्मियों के समय मूली का सेवन करना चाहिए क्योंकि मूली में पानी की मात्रा पाई जाती है।
3.
हमें गर्मियों के समय में विटामिन सी देने वाले फल या सब्जियों का सेवन करना चाहिए।
4.
हमें गर्मियों के समय में प्याज का सलाद बनाकर सेवन करना चाहिए और इसके साथ में नीबू और नमक भी दाल ले।
5.
हम लोगों को गर्मियों के समय दोपहर में बाहर नहीं निकलना चाहिए बाहर निकलने से हमें घमौरिया हो सकती हैं।
6.
गर्मियों में तेज धूप में से आकर हमें कभी अपने नहीं नहाना चाहिए यदि ऐसा करते हैं तो हमें सर्दी की शिकायत होती है।
7.
गर्मी के समय हमें घर से बाहर निकलते समय कोई सूती कपड़ा लेकर निकलना चाहिए जिससे कि अपना सर या फिर ढक सके।
8.
गर्मी के समय में अपने रूम को ठंडा रखें और रात में खिड़की को खुला रखकर सोए।
9.
गर्मियों में हमें ठंडे पदार्थों का सेवन करना चाहिए जैसे कि फल, सब्जियां, दही, लस्सी इत्यादि।
10.
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