फ्लैट टमी को पाने के लिए अपने शरीर को एब्डोमिनल मसल्स वर्कआउट कराना पड़ेगा जिससे कि शरीर की मसल्स मजबूत हो सके।
हमें 1 दिन में कम से कम 8 से 10 गिलास पानी पीना होगा जिससे कि हमारा शरीर पतला हो सके।
हमें फ्लैट टमी को पाने के लिए मेटाबॉलिज्म रेट बढ़ाना होगा जिससे कि फैट बर्निंग प्रोसेस हो सके और इसके साथ ही वेट ट्रेनिंग करना शुरू करना होगा।
फ्लैट टमी को पाने के लिए आपको जंक फूड को खाना छोड़ना होगा आपको जानते ही होंगे कि जंक फूड पेट को कम करने नहीं देता है।
फ्लैट टमी को पाने के लिए सबसे ज्यादा होता है एक्सरसाइज करना एक्सरसाइज में आप पुशअप्स और पुलअप्स को ज्यादा अभ्यास करें।
खाना खाने के बाद आप एक जगह पर बैठे न रहिए। बैठे रहने से पेट की चर्बी बढ़ जाती है जिससे कि आपको फ्लैट टमी प्राप्त नहीं हो पाएगा।
खाना खाने के बाद आप एक जगह पर बैठे न रहिए। बैठे रहने से पेट की चर्बी बढ़ जाती है जिससे कि आपको फ्लैट टमी प्राप्त नहीं हो पाएगा।