बरसात का मौसम शायद ही किसी को पसंद ना हो क्योंकि इस मौसम में गर्मी से राहत मिलती है लेकिन लोगों को इस मौसम में लुफ्त उठाने के साथ-साथ स्वास्थ्य संबंधित शिकायत भी रहती है।
बरसात के मौसम में डाइट में शामिल करें यह सब्जियां
नमी के बढ़ने से जीवाणु अधिक सक्रिय हो जाते हैं जिससे शरीर को बीमारियां जल्दी पकड़ लेती हैं और पाचन शक्ति कमजोर हो जाती है। पाचन शक्ति को मजबूत बनाने के लिए आइए जानते हैं क्या सब्जियां खाएं।
बरसात के मौसम में लौकी का जूस पाचन शक्ति को बढ़ाने का कार्य करता है यह तासीर में काफी हल्का होता है और इसके गुण कब्ज और गैस की समस्या से राहत देने में सहायता करते हैं।
लौकी की सब्जी और जूस
जी हां करेला खाने में आपको जरूर कटवा लग सकता है लेकिन बरसात के मौसम में आपके शरीर को भरपूर फायदा पहुंचाता है
करेला विटामिन C से भरपूर होता है जो कि आपके इम्यून सिस्टम को मजबूत करने का काम करता है और रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है मानसून के समय में यह आपको फिट रहने में मदद करेगा।
टिंडा भले ही मरीजों वाले खाने में शुमार किया जाता हो लेकिन इसके भी फायदे काफी सारे हैं जिसमें anti-inflammatory गुण भी शामिल हैं। जो पेट की गर्मी को कम कर पाचन क्रिया को आसान बनाता है।
टिंडे की सब्जी
परवल के बीज में पाए जाने वाले तत्व कब्ज नाशक होते हैं जो की पाचन क्रिया पर सकारात्मक प्रभाव डालते हैं इसमें विटामिन A और विटामिन C, b1, b2 के साथ-साथ calcium भी पाया जाता है।
मॉनसून में परवल भी फायदेमंद
यह कैलोरी की मात्रा को कम कर कोलेस्ट्रोल के स्तर को नियंत्रित करता है कंधे वाली सब्जी जैसे आलू, शकरकंदी भी मानसून के समय में आपको खानी चाहिए। इन सब्जियों में बैक्टीरिया के फैलने का खतरा नहीं होता।
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