शरीर का वजन घटाने का सबसे अच्छा उपाय है कि आप ज्यादा से ज्यादा पानी पिए कम से कम दिन में 7 से 8 लीटर पानी पीना चाहिए।

वजन कम करने के लिए व्यक्ति को पर्याप्त नींद लेनी चाहिए। जिससे कि वह अपने शरीर की मांसपेशियों को आराम दे सके।

यदि आपको अपना वजन कम करना है तो आप ज्यादा से ज्यादा साइकिल चला कर भी अपना वजन कम कर सकते हैं।

शरीर के वजन को कम करने के लिए हमें डाइटिंग करना चाहिए। भोजन कम खाना चाहिए।

यदि आप अपने शरीर का वजन कम करना चाहते हैं तो आप वेटलिफ्टिंग भी ज्वाइन कर सकते हैं

शरीर का वजन कम करने के लिए मेथी पानी पीना चाहिए इससे शरीर का वजन कम होता है।

शरीर में बढ़ रही चर्बी को कम करने के लिए या मोटापे को कम करने के लिए हम योग का भी सहारा ले सकते हैं।