दिन की शुरुआत करें गुनगुने पानी से करें। गुनगुना पानी पीने से आपके शरीर के टॉक्सिंस बाहर निकलते हैं जिससे आपके शरीर को फैट घटाने में सहायता मिलती है और तेजी से वजन कम होता है।
सुबह की चाय पीने के बजाय गर्म पानी में नींबू और शहद लेना शुरू करें यदि आप नींबू पानी सुबह लेते हैं तो यह आपके शरीर में फैट जमा नहीं होने देता।
सुबह सुबह की धूप भी हमारी बॉडी के लिए बहुत जरूरी होती है इससे हमारी बॉडी को विटामिन डी मिलता है और हमारी बोन्स भी हैल्थी रहते हैं।
हर रोज 15 मिनट से आधे घंटे तक वाक या जोग भी जरूर करें। सुबह हरी घास पर चलने से बहुत फायदा मिलता है। यह आपके शरीर के फैट को कम करता है।
वेट लॉस करने के लिए कम खाना कोई सोलुशन नहीं है बल्कि हैल्थी खाना सोलुशन है। आप के नाश्ते में प्रोटीन की मात्रा भी अच्छी होनी चाहिए।
अपने शरीर में Calories की मात्रा को सही रखने के लिए आप डाइट चार्ट को फॉलो कर सकते हैं। डाइट चार्ट बनाने के लिए आप डॉक्टर की सलाह भी ले सकते हैं।
यदि आप दूध से बनी चाय का सेवन करते हैं और वेट लॉस के बारे में सोच रहे हैं तो आपका वजन कभी नहीं घटेगा। आपको वजन घटाने के लिए ग्रीन टी का सेवन करना चाहिए।
योग हमारे शरीर के लिए काफी फायदेमंद है योग विद्या में काफी सारी ऐसी योगा पोजिशन हैं जिन्हें अपनाने से आप अपने वजन को घटा सकते हैं। वीरभद्रासन, त्रिकोणासन, बंद सर्वांगासन वजन घटाने के लिए फायदेमंद हैं।