वजन काम करने के लिए 8 फ़ूड
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किनुआ
वजन कम करने के लिए सबसे अच्छा फूड माना जाता है।
किनुआ
दलिया के जैसा दिखने वाला एक सीड कैटेगरी में आता है।
1.
किनुआ
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अंडा खाने से हम अपने वजन को कम कर सकते हैं क्योंकि इसमें कैलोरी कम होती है। जो कि हमारे वजन घटाने में मदद करती है।
2.
अंडा
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अगर आप पनीर का सेवन अच्छे से करते हैं। तो इससे आपका वजन घट सकता है इसमें कुछ कुछ ऐसी प्रोटीन पाई जाती है जिससे कि हमारे वजन घटाने में सहायक होती है।
3.
पनीर या टोफू
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दाल में प्रोटीन पाया जाता है। ईसकी वजह से हमारे वजन को घटने में बहुत ही ज्यादा सहायता मिलती है।
4.
दालें
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कुछ हरी सब्जियां जैसे कि पालक। मेथी में विटामिंस और मिनरल्स होते हैं जो कि हमारे वजन को घटाने के लिए सबसे बढ़िया मानी जाती है।
5.
हरी पत्तेदार सब्जियां
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सलाद में बहुत से प्रकार के सब्जियां का मिश्रण होता है। जिसमें मिनरल्स भरपूर मात्रा में होती है। जो हमारे वजन को घटाने में सहायता करते हैं।
6.
सलाद
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सुप में हर एक प्रकार की मीनरल, विटामिन और प्रोटीन पाई जाती है। जो कि हमारे वजन घटाने में सबसे ज्यादा सहायता करती है।
7.
सूप
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ड्राई फूड्स में आपको बहुत से किसमिस बादाम का मिश्रण मिलता है। जिसमें कि प्रोटीन भरपूर मात्रा में होता है। यह आपके वजन घटाने में सबसे ज्यादा सहायता कर सकता है।
8.
ड्राई फ्रूट्स
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