एसिडिटी की समस्या के लिए यह 5 आसन बेहद फायदेमंद

जब आप प्लैंक को परफॉर्म करते हैं तो इससे आपके कोर एरिया की बहुत सारी मसल्स इंगेज होती है जिससे एब्स और ऑब्लिक्स बनते हैं

एसिडिटी की समस्या को दूर करने के लिए फायदेमंद आसन

एसिडिटी के कारण हमें पेट की समस्याओं का सामना करना पड़ता है लेकिन इन पांच आसनों को सही ढंग से करने पर यह समस्या दूर की जा सकती है इसलिए एसिडिटी को अपनी जिंदगी पर हावी ना होने दें।

यह योगासन हमारे पाचन तंत्र को उत्तेजित करने का कार्य करता है जिससे हमारे शरीर में एसिडिटी की समस्या दूर होती है इसे diamond pose के नाम से भी जाना जाता है।

1.

वज्रासन

इस योगासन को करते समय हमारे शरीर की मुद्रा हल के समान होती है एसिडिटी की समस्या को दूर करने के लिए यह आसन काफी फायदेमंद है और इस आसन को करने से मन की शांति भी मिलती है।

2.

हलासन

अन्य आसनों की तरह यह आसन आपके पाचन तंत्र को ठीक रखने का कार्य तो करता ही है इसी के साथ इस आसन से आपके शरीर में liver की कार्यक्षमता में वृद्धि होती है और एसिडिटी के साथ-साथ पेट की अन्य समस्याओं से राहत मिलती है।

3.

पश्चिमोत्तासन

इस आसन को करने से पेट में दर्द, पेट का फूलना, पेट में जलन होना और कब्ज जैसे समस्याओं से छुटकारा मिलता है इसी के साथ यह आसन शरीर को मजबूत बनाने और मेरुदंड को सीधा रखने का कार्य करता है।

4.

पवनमुक्तासन

इस आसन को camel pose के नाम से भी जाना जाता है पेट में तेजाब बनने और पाचन शक्ति को बढ़ाकर एसिडिटी को दूर करने जैसे लाभ इस आसन को करने से मिलते हैं।

5.

उष्ट्रासन

कुछ घरेलू उपचार के माध्यम से आप एसिडिटी की समस्या को दूर भगा सकते हैं एक चौथाई चम्मच नींबू के रस में एक चम्मच मिलाकर चाटने से एसिडिटी की समस्या से राहत मिलती है।

एसिडिटी और गैस की समस्या के लिए घरेलू उपचार

घरेलू उपचार के लिए एक चम्मच भुना हुआ जीरा लें और सेंधा नमक अदरक के रस में मिलाकर सेवन करने से एसिडिटी की समस्या से राहत पा सकते हैं।

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