शलजम के फायदे

शलजम के फायदे

शलजम में विटामिन सी पाया जाता है। जो हमारी रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है।

1.

प्रतिरोधक क्षमता

शलजम में हाई फाइबर और लो कैलोरी पाया जाता है जो शरीर का वजन घटाने में मदद करता है।

2.

वजन घटाने के लिए

आँखो के स्वास्थ के लिए और आँखो को विभिन्न बीमारियों से बचने के लिए हमे शलजम का सेवन करना चाहिए।

3.

आँखो के लिए

शलजम में संपूर्ण मात्रा में कैल्सियम पाया जाता है। जो हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद करता है।

4.

हड्डियों के लिए

शलजम में फाइबर भी पाया जाता है। जो हमारे आंतो के लिए बहुत ही फायदेमंद होता है। इसके सेवन से हमे आंत सम्बन्धी से बचे रहते है।

5.

आंतो के लिए

मधुमेह के रोगियों के लिए शलजम बहुत ही फायदे मंद होता है। क्योकि इसके हाई फाइबर और लो ग्लाइसेमिक इंडेक्स के कारण मधुमेह समाप्त हो जाता है।

6.

मधुमेह के लिए

शलजम में कोलिन पाया जाता है जो याददाश् को बढ़ाने के साथ साथ दिमाग को भी तेग बनाता है।

7.

याददाश् के लिए

शलजम में जिंक, मैग्नीशियम, आयरन पाया जाता है। जो बालो के लिए बहुत ही महत्वपूर्ण है। 

8.

बाल के लिए

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