मौजूद पोषक तत्व 

आयरन, कार्बोहाइड्रेट, मैग्नीशियम, पोटैशियम, फॉस्फोरस, सोडियम, कॉपर, फाइबर, फोलेट, कैल्शियम आदि

1.

वजन घटाए

राजमा में फाइबर पाया जाता हैं जो की वजन को नियंत्रित करने में मदद करता हैं

2.

पाचन किर्या 

फाइबर के कारण पाचन क्रिया अच्छी रहती रहती हैं कब्ज दूर होती हैं और पेट साफ रहता हैं

3.

हड्डियों के लिए

राजमा में कैल्शियम की मरता अच्छी होती हैं जो की हड्डियों को मजबूत करने में सहायक हैं

4.

कैंसर में 

राजमा से शरीर को बायोएक्टिव कंपाउंड मिलता हैं जो की कैंसर को काम करने में सहायक हैं

5.

ऊर्जा के लिए 

आयरन मौजूद होने के कारण यह शरीर म ऊर्जा की कमी नई होने देता हैं

6.

नर्वस सिस्टम 

राजमा का सेवन हमारे नर्वस सिस्टम को मजबूत करता हैं इसमें पर्याप्त मात्रा में विटामिन्स होते हैं

7.

More Stories

kiwi के फायदे 

नीम के फायदे