हाई ब्लड प्रेशर कंट्रोल करने के लिए यह टिप्स अपनाएं
हाई ब्लड प्रेशर की problem आजकल आम हो चुकी है। हाई ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने के लिए लोग आजकल दवाइयो का इस्तेमाल करते हैं। लेकिन दवाइयों से हमारे शरीर को कई नुकसान पहुंचते हैं। लेकिन हाई ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने के लिए हमें घरेलू उपाय करने चाहिए।
हम आज आपको high blood pressure करने से जुड़े 4 टिप्स के बारे में बताने वाले हैं जिसे आप अपने जीवन में अपनाकर सेहतमंद जिंदगी जी सकते हैं।
आंवला खाने से ना केवल हाई ब्लड प्रेशर से राहत मिलती है बल्कि कई अन्य बीमारियां भी दूर होती है। आप साबुत आंवला या आंवले का पाउडर का सेवन कर सकते हैं। इससे आपको हाई ब्लड प्रेशर की समस्या से जल्दी राहत मिलेगी।
आप आंवले को शहद में मिलाकर भी खा सकते हैं। इससे शरीर का blood circulation कंट्रोल में रहता है।
अगर आपका blood pressure अचानक से बढ़ जाए तो उस समय आप आधे गिलास पानी में काली मिर्च डालकर पी लें। इससे आपका ब्लड प्रेशर एकदम कंट्रोल हो जाएगा। काली मिर्च ब्लड प्रेशर में नहीं बल्कि अन्य बीमारियों में भी काम आती है।
काली मिर्च से digestion जैसी problem भी नहीं होती। अगर आपके शरीर में कहीं सूजन हो जाए तो आप कालीमिर्च को पीसकर वहां लगाएं। इससे आप की सूजन दूर हो जाएगी। दांत के दर्द में भी काली मिर्च काफी फायदेमंद होती है।
हाई ब्लड प्रेशर के लिए प्याज फायदेमंद
प्याज के फायदे तो आपने बहुत सुने होंगे लेकिन क्या आप जानते हैं प्याज का इस्तेमाल करने से ब्लड प्रेशर कम हो जाता है। हाई ब्लड प्रेशर के रोगियों के लिए प्याज एक गुणकारी औषधि भी मानी जाती है।
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