बिना जिम जाए वेट लॉस करने के लिए आप अपने घर के अधिकतर काम को स्वयं करने की कोशिश करें जैसे कि कपड़े को धोना, घर की साफ सफाई करना, आदि।
अपने वजन को कम करने के लिए जितना हो सके उतना जंग फूड को खुद से दूर कर दे और स्वस्थ भोजन का ही सेवन करें।
वजन कम करने के लिए तेजी से खाना ना खाएं। खाने को सही से चबा कर ही खाएं। अगर तेजी से खाना खाएंगे तो आप अपने भूख से ज्यादा खाना खा जाएंगे।
बिना जिम जाए वजन को कम करने के लिए आप गर्म पानी का सेवन करें। गर्म पानी का सेवन करने से शरीर में मौजूद एक्स्ट्रा फैट भी कम होने लगता है
वजन के बढ़ने का कारण शुगर यानी कि चीनी को भी माना जाता है। वजन को कम करने के लिए आप मिठाई, चॉकलेट और अन्य तरह के मीठे पदार्थ से खुद को दूर कर ले
बहुत से एक्सपोर्ट का यह भी मानना है कि जितना हमें कैलोरीज की जरूरत होती है अगर उससे कम मात्रा में कैलोरी कंज्यूम किया जाए तो वजन कम समय में घट सकता है। इस फार्मूला को एक्टर आमिर खान भी फॉलो करते है।
अगर आप ज्यादा तेजी से खुद का वजन घटाना चाहते हैं तो आप कुछ कुछ समय के अंतराल में व्रत भी रख सकते हैं। इसको एक काफी अच्छा घरेलू उपाय भी माना जाता है
यदि आप मैदे से बने किसी भी पदार्थ का सेवन करते हैं तो आप सेवन करना बंद कर दें क्योंकि मैदा एक ऐसा पदार्थ है जो कि काफी ज्यादा वजन को बढ़ा देता है। अगर आप मैदे का सेवन करते रहेंगे तो वजन कम करना मुश्किल हो जाएगा।